Школа танцев "Триумф Плюс"

+7(812) 940-10-43

Мы в соцсетях

Балетная (партерная) гимнастика

Образ балерины во всем мире ассоциируется в первую очередь с грациозной осанкой, изящным, стройным, но сильным телом, а также неимоверной выносливостью. Смело можно утверждать, что обладать утонченным станом, как у балерины – это мечта каждой девушки.

В каком возрасте можно начинать заниматься партенрной бальеной гимнастикой

Конечно, всем известно, что, как правило, профессиональные артисты балета начинают осваивать свою профессию еще с детства, годами оттачивая нелегкие движения, для того, чтоб на сцене их танец выглядел легким и воздушным, а тело было сильным и привлекательным. Тем не менее, многие любители танца задаются вопросами: возможно ли, будучи взрослым человеком, развить похожую гибкость и силу мышц, как сесть на шпагат, как удерживать ногу выше 90 градусов, как добиться красивой формы стоп, как раскрыть тазобедренные суставы и как, в конце концов, сделать свое тело стройным, подтянутым и грациозным, как у балерины? Ответом же на все эти вопросы является балетная гимнастика.

Балетная гимнастика - это универсальное средство, как для профессионалов, нуждающихся быстро войти в форму, так и для всех детей и взрослых любого возраста, желающих разработать физические данные для танца или просто иметь здоровое, сильное, гибкое и красивое тело. Балетная гимнастика - это признанный среди профессионалов мощнейший инструмент для не травмоопасной разработки подвижности всех суставов, силы и гибкости мышц. Упражнения балетной гимнастики основаны на движениях классического танца, но выполняются они в горизонтальном положении, лежа или сидя на полу, что полностью исключает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, тем самым давая возможность уделять особое внимание проработке всех необходимые мышц и проблемных зон. Этот комплекс упражнений подходит для людей любого возраста.

Благодаря балетной гимнастике можно увеличить растяжку, в чем же ее отличие от стретчинга?

Благодаря балетной партерной (большая часть занятий проходит на полу на коврикаха «в партере») гимнастике Вы разовьете данные необходимые для занятия различными видами танцев. Балетная партерная гимнастика эффективна с первых шагов обучения. Упражнения партерной гимнастики прекрасно развивают мышцы живота, спины, выворотность ног от тазобедренного сустава до голеностопа, гармонично формируют мышечную массу, значительно увеличивая силу мышц, амплитуду шага, вырабатывают точность координации движения. При этом поставленная цель достигается без нагрузки на позвоночник, без напряжения всего тела. Всё это достижимо только при условии медленного темпа, так как быстрый темп исполнения упражнений не способствует глубокому «дыханию» мышц. Балетная гимнастика в хореографическом классе исключает внешнее механическое воздействие. Ученик сам, собственными усилиями должен развивать гибкость, выворотность, увеличивать шаг. В основе стретчинга лежат именно упражнения на увеличение растяжки т. е. после разогрева ученики делают специальные упражнения как в одиночку, так и в парах. Это позволяет достигнуть хорошего и достаточно быстрого эффекта, однако для того чтобы не навредить здоровью, рекомендуется подкреплять занятия стретчинго дополнительными тренировками для укрепления мышечного корсета Body work. Часто уроки по стретчингу и урки по Body work объединяют в одну общую программу.

Партерной гимнастикой рекомендуется заниматься под наблюдением педагога, который будет следить за безопасным и грамотным выполнением всех упражнений и поможет выполнять их с самым оптимальным уровнем нагрузки.

Записывайтесь на пробный урок.

Если занятие в группе Вам не понравится, мы не возьмем оплату.

Записаться

Если остались вопросы звоните +7(812) 940-10-43 или пишите в ВК